Ogni anno dopo le feste di Natale e dopo i grandi pasti con amici e parenti si sente la necessità di detossinarsi dal tanto cibo consumato.
Depurarsi dal carico tossinico dei cibi (a volte spazzatura) è utile e importante, ma non soltanto DOPO le feste!
Per partire avvantaggiati e per risentire in modo minore di questo bisogno di astinenza dal cibo possiamo iniziare una dieta detox già prima dei grandi pranzi o delle grandi cene che ci aspettano.
Mangiare frutta, ortaggi, verdure e bere tanta acqua (2 litri al giorno) sicuramente aiuta il nostro organismo a depurarci e, perchè no, a perdere qualche chilo di troppo.
Tra le verdure e la frutta utile a questo scopo possiamo scegliere quelle che permettono agli organi emuntori (fegato, reni, pelle etc…) una migliore funzione come i carciofi, aglio, spinaci, mele, avocadi etc…
I frullati o centrifugati, ad esempio, di frutta e verdura sono perfetti come spuntini depurativi.
Inoltre se preferite la verdura cruda ricordate sempre di aggiungere un pò di succo di limone e un filo di olio extravergine di oliva.
Anche svolgere una moderata attività fisica è fortemente consigliata per detossinarsi!
Bastano due volte a settimana per permettere al nostro corpo e alla nostra mente una salute migliore.
Altri consigli utili per detossinarsi
L’utilizzo di integratori a base di carciofo o funghi medicinali può accelerare questo processo permettendo una detossinazione tessutale e aiutando così l’organismo a svolgere i fisiologici scambi cellulari e a migliorare il sistema immunitario.
L’utilizzo di proteine del siero del latte, inoltre, aiuta l’organismo a dimagrire più velocemente perdendo soltanto la massa grassa in eccesso.
Le Whey Protein, infatti, hanno una azione saziante. Consigliamo, infatti, di consumerle tra i pasti principali evitando così di arrivare a pranzo o a cena con una fame a dir poco…pericolosa!
Oltre al loro potere saziante si può riscontrare anche un aumento della massa magra rendendo il corpo più snello e più tonico.
